|
|
 |
|
 |
|
Золотые правила: как нужно пить воду
Категория: Новости |
Новость от: admin |
18-08-2015
10 правил употребления воды от Луиса Серра-Майема — врача, диетолога, специалиста по средиземноморской диете, автора десятков научных работ по питанию.
1. Употребляй жидкость при каждом приеме пищи.
2. Отдавай предпочтение питьевой воде перед другими напитками. Выбирайте воду с натуральным содержанием минеральных веществ, чтобы поддерживать солевой и водный баланс организма.
3. Увеличьте употребление фруктов, овощей и салатов.
4. Всегда имейте под рукой воду, не ждите жажды.
5. У детей и пожилых людей порог чувствительности к жажде в принципе нарушен, вследствие чего повышается риск дегидратации организма.
6. Употребляйте напитки не слишком холодными и не слишком горячими.
7. Количество напитков выбирайте в соответствии с вашим возрастом и физической активностью. Недостаток воды — частая причина такого недомогания как мигрень.
8. В жару, перед и после физических упражнений — увеличьте употребление воды.
9. Если вы худеете и занимаетесь подсчетом калорий, не забывайте о напитке с 0 калорий — воде, ведь он также помогает доставлять полезные вещества к тканям. Недомогания постящихся чаще всего связаны не с недостатком еды, а с недостатком воды.
10. Простой ориентир для нормы принятия воды: 8–10 стаканов в день (стакан по 200–250 мл) — это норма. В жару, в дни тренировок, у кормящих мам норма повышается.
Особенно важно пить воду на ночь людям в преклонном возрасте — это
поможет сердцу лучше справиться с нагрузкой, ночные аритмии и другие
проблемы будут не так вероятны. Если бы мы с детства придерживались правильного питьевого режима, многие проблемы со здоровьем не беспокоили бы нас сейчас.
Ценность питьевой воды осознают все, но, оказывается, важно не только выпивать достаточное количество жидкости. Имеет огромное значение время, когда именно вы пьете заветный стакан воды. Узнайте, когда нужно пить воду, чтобы она была максимально полезной для вашего организма.
1. Выпивай два стакана воды сразу после пробуждения — так ты поможешь внутренним органам начать работу. Активные обменные процессы невозможны без воды, потому с самого утра увлажнить тело необходимо.
2. Чтобы улучшить пищеварение, выпивай стакан воды за 30 минут до приема пищи Если ты собираешься принимать ванну, обязательно выпей стакан воды перед этой процедурой. Это снизит артериальное давление. Особенно это полезно людям, склонным к гипертонии.
Очень полезно пить воду с отрицательным ОВП (окислительно-восстановительный потенциал) порядка от -100 до -300, такая вода выходит на поверхность в некоторых родниках, например вода в одном из родников в городе Джермуке (Армения) имеет ОВП -120. Вода с отрицательным ОВП обладает антиоксидантными свойствами, она нейтрализует свободные радикалы - продукты распада клеток, что способствует здоровью и долголетию. Дома ОВП воды можно изменить 12- вольтным активатором, его можно заказать по тел. +374 93 343004. Есть активаторы воды с серебряными электродами – они позволяют подавлять патогенную флору.
Профессор С. А. Баджинян
|
|
 |
|
 |
|
|
|
|
|
Проекты АТА
|
|
 |
|
 |
|
Центр Здоровья и Долголетия
Путеводитель по Армении
Негорючая электропроводка.
Эластичные чулки из быстро высыхающей гели с лечебными свойствами.
Создание на основе природных компонентов эффективного антикаогулянта, дешевого и без побочных явлений.
Инновационные проекты в области возобнавляемой энергетике.
Сигареты с лечебными свойствами.
|
|
|
|
|
|
